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Végétarien et végétalien
Si vous avez récemment décidé de ne plus manger de viande, vous avez du avoir à choisir entre un régime végétarien et un régime végétalien. Quel que soit celui que vous avez choisi, il est important de...
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Stress et respiration
Stress et respiration sont indéniablement liés. La façon dont nous respirons dépend de notre humeur et de notre état : lorsqu’on est stressé et tendu, on a le souffle court et lorsqu’on est calme, le...
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Gymnastique après accouchement
Il faut savoir que retrouver votre corps d’avant va prendre quelques mois (entre trois et neuf, voire davantage). Vous devez commencer doucement, sur des séances courtes, et écouter votre corps. Ne pas...
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Constipation chronique
La constipation est un mal répandu. Si elle reste occasionnelle pour certains, pour d’autres (dont 75% de femmes), il s’agit d’une constipation chronique, qui peut devenir vraiment pesante et affecter...
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Comment faire de la relaxation profonde
Si vous voulez vous relaxer, les méthodes ancestrales tout comme les techniques modernes vous offrent de nombreuses opportunités pour découvrir la relaxation profonde. Comment trouver ce qui vous...
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On n’oublie pas de s'hydrater pour rester en bonne santé
Le corps humain est principalement constitué d'eau et il a besoin de s'hydrater chaque jour sachant qu'environ 1,5 litre est considéré comme un minimum idéal ! Les enquêtes à ce sujet ont tendance à...
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Suivez votre Circuit Minceur
Pour que le fitness soit efficace quand on veut perdre du poids, se tonifier ou se remettre en forme, il n'est pas souhaitable de le pratiquer pendant une heure ou plus. Il est avéré que seul un...
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Respiration abdominale
Stress et respiration sont liés de manière réciproque. Si le stress influence notre façon de respirer en rendant notre souffle court et saccadé, nous pouvons, au moyen de la respiration, agir sur un...
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Pour avoir une alimentation contenant du fer
Il est très important d'avoir une alimentation contenant du fer pour éviter la carence en fer qui n'est pas une carence rare et qui provoque de nombreux désagréments. Tout aussi importante : la...
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Tout savoir sur le renforcement musculaire dos
Le mal de dos prend de multiples formes mais il est une douleur extrêmement répandue. On pourrait être tenté de penser qu'avec le nombre de personnes souffrant de douleurs dorsales, il existe de...
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Le boeuf au wok
Si vous aimez la viande de bœuf, découvrez une autre façon de la cuisiner avec le bœuf au wok et si vous avez du mal à l'apprécier mais que vous recherchez une source de protéines animales, ce mode de...
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La gym douce pour qui et dans quel objectif ?
La gym douce est un terme un peu généraliste qui peut désigner différentes disciplines. Ce sont de véritables disciplines sportives qui font réellement travailler les muscles du corps mais pour mériter...
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Allaitement et perte de poids
L’allaitement favorise la perte de poids via la combustion naturelle des graisses. Les besoins nutritionnels sont légèrement différents de la normale. Rien n'est vraiment interdit en matière de...
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Quel sport après accouchement ?
Les femmes qui viennent d'accoucher devraient se mettre ou se remettre au sport après la rééducation du périnée et en commençant par des activités douces. Seules les femmes très sportives reprennent...
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Footing et perte de poids : comment courir pour maigrir?
On dit que footing et perte de poids vont très bien ensemble et c'est vrai. Pour chasser les kilos, cette activité cardio-vasculaire n'a pas son pareil. Néanmoins si vous courez après votre silhouette...
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Repas sportif pour l’endurance ou pour la force
Découvrez les bases d’un repas sportif selon que l’on pratique une activité d’endurance (comment manger juste avant l’épreuve) ou un sport de force. L’alimentation permet d’obtenir de meilleurs...
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Aliments contre constipation
Que vous souffriez de constipation chronique, ou de constipation occasionnelle, votre régime alimentaire est la clé de votre remède. Les meilleurs aliments contre la constipation sont ceux qui ont une...
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Etre végétarien
Le suivi de régimes végétarien et végétalien, doit être rigoureux. Car la non consommation de viande en particulier peut provoquer des carences graves pour le système. En effet, notre corps absorbe...
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Menu semaine rapide
Peu de gens ont le temps de concocter des repas élaborés chaque soir, pour toute la famille. On jongle tous entre travail, enfants et tâches ménagères. Et trop souvent, on imagine que cuisiner...
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Plat du soir : soupes, salades composées, association céréales-légumes secs
Le soir, on est tous fatigués et on n’a pas toujours le courage de préparer un bon repas, pour toute la famille. D’autant que l’inspiration manque souvent. Pourtant le plat du soir est important, car...
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